Tips & Tricks die je moet weten voordat je begint aan yoga
Je wilt beginnen met yoga want je hebt gehoord dat yoga gezond is voor je lichaam en geest. Heb je alleen geen flauw idee waar je moet beginnen? Daar ga ik je in deze blog mee helpen met tips voor beginners zodat je met een goede start kunt beginnen aan je yogasessies.
Tip #1 Verwacht niet dat yoga draait om ontspanning
Yoga is namelijk allesbehalve ontspanning. Je zult je af en toe best wel eens in ongemakkelijke posities moeten werken. Nu hoor ik je al denken, ja dat is allemaal leuk, maar waarom zegt iedereen dan dat yoga helpt tegen stress en zorgt dat je meer ontspannen wordt? Dit komt doordat je zelf sterker wordt. Hoe beter jij om kan gaan met de soms wat ongemakkelijke houdingen, hoe anders je hier fysiek en mentaal op gaat reageren. Natuurlijk kun je wel een aantal ontspannende houdingen op het eind of aan het begin van de yogasessie plakken.
Tip #2 Drink niet te veel water tijdens de yogasessie
Wanner je te veel water drinkt zul je de effecten van de sessie minder in je lichaam merken. Yoga is bedoeld om je lichaam warm te maken en een vuurtje op te wekken. Wanneer je dus te veel water drinkt dan zal je merken dat dit minder gebeurt.
Tip #3 Zet je intenties voor de les vast
Zorg dat je een doel hebt om aan te werken in de yogales. Dit kan elke week een andere zijn, dat maakt niet uit. Dit zorgt ervoor dat je focust op de les en het geeft je houvast. Deze doelen kunnen zo simpel zijn als het bewust worden van je ademhaling of de weerstand opzoeken maar niet over je eigen grenzen heen gaan.
Tip #4 Lees de filosofie van yoga
Misschien ben je wel op deze site terecht gekomen omdat je fysieke klachten hebt in je lichaam en weet je eigenlijk verder niet veel van yoga. Dat is helemaal oké. Bedenk alleen wel dat de reden waarom mensen yoga blijven doen de filosofie van yoga is. Het is dus erg verstandig om hier eens iets over te lezen, dit kan online of in een boek.
Tip #5 Probeer verschillende docenten of yogascholen uit
Mocht je interesse hebben om de yogasessies niet alleen thuis te hoeven doen kun je ook op zoek gaan naar yogascholen of yogadocenten die je hierbij kunnen helpen. De tip is wel om verschillende scholen of docenten uit te proberen zodat je weet wat echt bij jou past. Misschien heeft Betty lessen die beter bij jou passen dan bijvoorbeeld een Barbara. Probeer het uit en ga voor wat jij het fijnste vindt.
Tip #6 Investeer in een goede yogamat
Een heel belangrijke tip is het zorgen voor een goede yogamat. Je wordt er niet blij van als je heel de tijd wegglijdt op de grond en je geen grip hebt. De mat moet comfortabel zijn. Je hoeft niet meteen in het begin een yogamat te kopen maar als je ermee door wilt gaan is dit een belangrijk onderdeel van je yogasessie.
Tip #7 Wees open-minded en geniet
Yoga kan je leven veranderen en het is daarom ontzettend belangrijk om vooral te genieten en er met een open houding in te gaan. Heb dus geen vooroordelen maar probeer alles uit. Alleen zo kun je het maximale uit jezelf en de yogasessie halen.