Wat is meditatie en wat houdt het precies in?

Meditatie is een techniek waarmee we onze geest tot rust kunnen laten komen, het is de sleutel naar een mindful leven. Het uiteindelijke doel van meditatie is het bereiken van verlichting, volgens het Boeddhisme. Volgens de neuropsychologie is mediteren vooral de weg naar een groter brein en synaptische verbindingen. Dit is gebleken uit onderzoek door Harvard.

Doel van meditatie

Door middel van meditatie kun je een bepaalde staat van bewustzijn bereiken die heel anders is dan de staat waar jij je normaal in zult bevinden. We gaan hierbij door alle lagen van onszelf heen. Het bewustzijn kan worden omschreven als een gevoel van stilte, rust en een gelukzalig gevoel. Je kunt op verschillende manieren meditatie beoefenen, er is namelijk geen bepaalde manier die goed of fout is. Verlichting, waar in het Boeddhisme over wordt gesproken, staat dus eigenlijk voor de ware menswording. Dit houdt in dat je echt meer tot jezelf komt en jezelf beter zult leren kennen.

Mediteren draait dus eigenlijk helemaal niet om het controleren van gedachtes zoals vele mensen denken. Tijdens mediteren leer je dat niets goed of slecht is. Je leert dingen te accepteren zoals deze zijn en leert alles om je heen en jezelf rustig te observeren.

Geschiedenis

Meditatie is pas vanaf de 20e eeuw geïntroduceerd in de VS. Er zijn verschillende personen die hebben bijgedragen aan het vergroten van de interesse in meditatie, waaronder Swami Vivekananda, Paramehansa Yogananda en Maharishi Mahesh Yogi.