Zo vind je de juiste meditatiehouding

Het belang van een goede meditatiehouding moet je niet onderschatten. Een goede houding zorgt er namelijk voor dat je aandacht zich naar binnen keert en zou het mediteren gemakkelijker moeten maken.

De ideale meditatiehouding

Er zijn drie eigenschappen die de ideale meditatiehouding moet hebben: stabiliteit, rechte rug en comfort. Er zijn verschillende hulpmiddelen die je kunnen helpen bij het bereiken van deze drie eigenschappen, zoals meditatiekussens en meditatiebankjes.

Liggend of zittend?

Sommige mensen vinden het fijn om liggend te mediteren, anderen gaan liever zitten. Wanneer je ligt heb je het minst last van je rug en knieën. Het nadeel van liggende mediteren is dat je er erg duf van kan worden of zelfs in slaap kunt vallen.

Een goede meditatiehouding zorgt ervoor dat je adem en energie makkelijker door je lichaam stromen. Door een comfortabele en alerte houding kun je je makkelijker concentreren en zul je zien dat de periodes waarin je mediteert efficiënter en effectiever worden.