De vijf bekendste meditatiehoudingen die mensen gebruiken zijn de full lotus, half lotus, Burmese, on a stool en on a chair. De ene houding is net iets moeilijker dan de andere. In dit blogartikel zal ik de voor- en nadelen van de houdingen bespreken en welke houdingen het meest geschikt zijn voor beginners en gevorderden.

Meditatie is een techniek waarmee we onze geest tot rust kunnen laten komen, het is de sleutel naar een mindful leven. Het uiteindelijke doel van meditatie is het bereiken van verlichting, volgens het Boeddhisme. Volgens de neuropsychologie is mediteren vooral de weg naar een groter brein en synaptische verbindingen. Dit is gebleken uit onderzoek...

Het belang van een goede meditatiehouding moet je niet onderschatten. Een goede houding zorgt er namelijk voor dat je aandacht zich naar binnen keert en zou het mediteren gemakkelijker moeten maken.